Что поможет в борьбе с курением?

Что поможет в борьбе с курением? Вот уже который год вы находитесь в рабстве. Ваш хозяин заставляет вас делать то, что ему угодно, и вы не можете ничего поделать против его воли. Вырваться из плена практически невозможно – рабовладелец держит вас мертвой хваткой. Думаете, подобная ситуация не имеет к вам никакого отношения? Если вы курите, то эта история именно про вас. Вы – раб. Раб сигареты. Что бы вы не предпринимали, как бы вы не старались избавиться от этой пагубной привычки, она снова и снова заставляет вас идти в ближайший киоск и покупать очередную пачку сигарет. В чем же дело? Почему так трудно бросить курить? Может быть дело в том, что человеку нечем занять себя, или он не знает других способов снять стресс и избавиться от волнения. А может просто хочется быть своим среди увеличивающегося числа курильщиков среди знакомых и друзей. Никотин – это яд, это известно всем. Зная об этом, миллионы людей по всему миру зависят от сигарет, они просто не представляют себе существования без чарующего «ароматного» дымка. Рано или поздно курящий человек решает бросить со столь вредной привычкой. Большинство сдаются в первый же день, и всего лишь немногие побеждают в этой изнуряющей борьбе с никотином.

Если вы тоже хотите оказаться в рейтинге победителей, предлагаем вам несколько простых советов по борьбе с курением. 1) Отметьте в календаре день, в который вы намерены навсегда отказаться от сигарет. Расскажите об этом дне членам своей семьи, друзьям и знакомым. Попросите их помочь вам в достижении цели. К намеченному дню избавьтесь от всех сигарет, имеющихся в вашем доме. 2) Пейте больше воды, особенно утром. 3) Имейте при себе продукты питания, которые заглушат появившееся желание затянуться: семечки, орешки, сухарики и прочее. 4) Старайтесь не находиться в обществе курильщиков: от запаха табачного дыма обязательно захочется покурить. Решительно отказывайтесь от любой предложенной сигареты. 5) Постарайтесь свести к минимуму употребление алкогольных напитков. Доказанный факт: в нетрезвом состоянии курить хочется в 2 раза сильнее. 6) Разнообразьте свой рацион, включив в него больше полезных для организма овощей и фруктов. Получая максимум витаминов, организм будет более подготовлен к стрессу, вызванному прекращением подачи доз никотина. 7) Настройтесь, во что бы то ни стало, побороть привычку курить. Каждый день прокручивайте в голове все плюсы здорового образа жизни. Подумайте, сколько денег вы сэкономите, перестав тратить их на сигареты. С каждым успешным днем, прожитым без никотина, вы будете чувствовать огромное удовлетворение. Награждайте себя небольшими подарками за проявление силы воли. И не забывайте – бросив курить, вы станете свободным человеком!