8 советов выбрать здоровую пищу в фаст-фудах

Все мы знаем, что еда в фаст-фудах негативно сказывается на нашем организме. Но что делать, когда нет выбора и мы заходим в одно из таких заведений? Вот несколько советов, которые помогут вам правильно выбрать пищу в фаст-фуде.

1. Желательно посмотреть химический состав пищи ( в Макдоналдсе такая возможность есть). Если обнаружите в составе пищи не подходящие для вас компоненты, лучше отказаться от данного блюда или попросить у официанта убрать что-нибудь из пищи.

2. Комбинированных обедов тоже следует избегать. Они содержат много лишних калорий, хотя и стоят дешевле.

3. Откажитесь от картошки-фри. Этот продукт очень вредит желудку, поэтому лучше купить картофель по-деревенски или какой-нибудь салат.

4. Старайтесь употреблять супы, печеный картофель или салаты, которые уже давно есть в меню всех популярных фаст-фудах.

5. Не стесняйтесь заказать еду из детского меню. В таких меню порции меньше и включают салаты, фрукты. Также там могут быть соки и молоко.

6. В качестве соуса пользуйтесь кетчупом, а не майонезом, который имеет полный набор жиров не нужных нам.

7. Кушая гамбургеры, убирайте верхнюю булочку. Это позволит вам сэкономить 80 ккал!!!

8. Откажитесь от всего жареного. Лучше заказать еду из гриля или духовки.

Соблюдая эти простые правила, вы сделаете одолжение вашему организму, который будет вам безумно благодарен. Но помните! Не стоит часто ходить в заведения данного рода. Лучше потратить немного больше денег и зайти перекусить в каком-нибудь ресторане.